Sprzet mam kupiony. To jest taki troche wiekszy atlasik. Wbudowana laweczka, wyciagi, drazek. Kup[iona byla jakies 2 lata temu. Niestety rok stala nieuzywana Ale juz sie za nia biore Kosztowala cos okolo 5tys wtedy.
[...] dawkować te witaminy? mogę razem? rano budze się jem śniadanie i jem vita-min potem bym wziął vit c a na wieczór b6 i omegę pozdrawiam dzięki za odp lipa prac antydepresanty na jelita, świństwo niesamowite przez 4 lata mam siłę jak bobek z piaskownicy ale w sumie to jest spowodowane moimi częstymi zaostrzeniami - chudne po 5 kg w pare tygodni.
[...] na to jakaś radę? I jakie badania po wirusie zrobić? Mnie już temat tego dziada denerwuje. Może wzbudzać kontrowersje ten cały lockdown, też miałem różne zdania. Jednak wirus jest bo przez 33 lata żadna choroba nie dała mi się tak we znaki. Ps ostatni dni biorę po 3 mg tej melatoniny i nic. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-01-02 07:16:36
zawsze mnie rozwala jak spiki co trenuja max 2 lata pisza texty w stylu "jak na 8 lat slabo", "po 6 latach mozna lepiej wygladac", dla mnie to jest komedia Autor wyglada swietnie, wysoki wzrost, masywny, niski bf, czapki z glow
Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]
1. WIEK:17 2. WAGA:87 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: nie posiadam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sterydowy 8. TRENING: 3x w tygodniu co najmniej po 2h 9. CEL CYKLU: masa,silą 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: 2.5g -węglowodany: odpowiednio do wagi -tłuszcz: odpowiednio do wagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] z Arreolą, Hayem ( można by nazwać to rewanżem za amatorke ), Heleniusem, i zwycięzcą Povietkin vs. Chagaev. On jest jeszcze młody, ma dopiero 31 lat! Więc ma spokojnie 3-4 lata bycie prime, jeśli oczywiście się nie rozleniwi. Nawet przekonałem się do jego wagi, argumentacja Ceziego zrobiła swoje. Jednak mały rekomp ciała mógłby zrobić, nie [...]
[...] aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko nie pitolcie mi ze dalej jazda meta,tst bold albo deca przeplatane z antkiem %-) Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-01-13 04:29:09 Od siebie Ci polece zejsc delikatnie testem i OFF. Sam napisales ze na mostku 250mg testa tyg psycha [...]
[...] ze nie pojedziesz na olimpiade i pozostaje ci na 99% kariera amatora wiec sie nie podpalaj za bardzo. Oczywiscie mozliwe jest ze masz mega talent (szansa jedna na milion) ale mimo to musialbys trenowac 3 razy ciezej zeby nadrobic stracone lata. Fajnie, ze chcesz trenowac ale nie stawiaj sobie takich wymagan (zawodostwo) bo sie grubo rozczarujesz.
1. No więc tak ćwiczenia zacząłem 2 lata temu ale to było tak że ćwiczyłem wtedy 2 miesiące w zime i przestałem. Następnej zimy były 2 miesiące no i tej zimy ćwicze od połowy listopada. 2. Ćwiczyłem przez te ostatnie 2 miesiące 4 razy w tygodniu: Poniedziałek = czwartek wyciakanie płasko 4*8 wyciskanie francuskie 4*8 wtorek = piątek podciąganie na [...]
WIEK: 24 2. WAGA: 96,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka,meta,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wieksza masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] pracował nad formą, wyleczył wszystkie kontuzje i dziś jest stuprocentowo gotów na to, by na FEN 16 Warsaw Reloaded powrócić na ścieżkę zwycięstw. Ireneusz Szydłowski (43 lata, 181 cm, 6-1), mimo że jest o 15 lat starszy i ma na koncie o połowę mniej walk, z pewnością będzie dla Pawlaka trudnym przeciwnikiem. Pochodzący z Trójmiasta weteran [...]
[...] walkach na galach Sparta i Kurpiowskiej Kuźni Mistrzów pokonał kolejno Radosława Makowskiego, Karola Kurka i Białorusina Mansura Azerbieva. Adrian „Rudy” Kurek (34 lata, 174 cm, 4-2) to jeden z najbardziej znanych zawodników i trenerów amatorskiego MMA w Polsce – jego podopieczni wielokrotnie zdobywali medale Amatorskiej Ligi [...]
[...] kibiców zapisał się także za sprawą ekstrawaganckich strojów i wyjść do walki – potrafił na przykład wejść do oktagonu UFC w wieczorowej sukni. Mimo że Japończyk ma już 42 lata, wciąż walczy zawodowo, oprócz MMA próbując swych sił także w kickboxingu. Obecnie mieszka w Brazylii, gdzie jest jednym z trenerów w Tiger’s Den MMA Gym. Erick „The [...]
Ja bym sie zalamal. 4 lata treningu i 0 w masie:( lol. Po pierwsze nie cwicz codziennie. 3 razy w tygodniu to max. Po drugie ustaw sobie dostatecznie duze obciazenie, zebys mogl zrobic max 12 powtorzen (ale nie mniej niz 6). Kazda grupe miesniowa trenuj raz w tygodniu i kup sobie kreatyne!
Jestem osobą aktywna fizycznie a jednak... ból dopadł i mnie. Cwiczyłem sztuki walki(2 lata) nastepnie zabrałem się za siłownie (2,5 roku)teraz znowu powróciłem do treningów kick-boxing. Po 2-3 tygodniach ostrych treningów wytrzymałosciowych zacząłem odczówac ból w kościach piszczelowych.Myslałem ze to zwykłe przeciązenie i ze przejdzie po kilku [...]
aktualna forma :)
